Les aanbod

De volgende online lessen worden aangeboden

Hatha Yoga:
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie op een rustige, regelmatige ademhaling. Dit kan op een intensieve manier gebeuren maar ook op een meer ontspannen wijze. De asana’s (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en ontspannen voordat er weer een andere houding wordt aangenomen. Hatha Yoga is geschikt voor zowel de beginnende- als gevorderden yogi.

Yin yoga:
De grondlegger van Yin Yoga is de Amerikaan Paul Grilley.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga die erop gericht is onze (levens) energie oftewel Chi te zuiveren en de doorstroom te herstellen en/of verbeteren. Je gebruikt en houdt houdingen langer vast (3-5 min) om je lijf  beter te voelen en meer ruimte te creëren zodat vastzittende energie doorstroomt. Een rustige en meditatieve yogavorm.

Pilates:
Pilatesmethode is een veelomvattend systeem van oefeningen, waarbij lichamelijke componenten zoals kracht, bewegelijkheid en coördinatie worden getraind waardoor bovendien het concentratievermogen wordt gestimuleerd. Deze methode werd door Joseph Pilates (1880-1967) ontwikkeld met als doel het lichaam beter bestand te maken tegen ziektes. Pilates richt zich zowel op de diepe als oppervlakkige spieren. De oefeningen in deze les richten zich op het hele lichaam waarbij vooral het lichaamscentrum (Powerhouse) wordt getraind en bestaan voornamelijk uit grondoefeningen. Een fijne les om te werken aan strakke billen, buik en benen.